7 gode ideer: Sådan får du motion med dine børn

Sådan får du motion med dine børn

Det kan være svært at presse motionsvaner ind i et tætpakket hverdagsprogram, der allerede tæller arbejde, madlavning, oprydning, vasketøj og når man ligger på sofaen, så melder trætheden sig. Derfor kan du i stedet finde på sjove ting at lave med dine børn, hvor du også får motion. Vi kommer her med syv gode ideer, der kan give samvær med børnene og (lidt) sved på panden:

Sådan får du motion med sine børn 

1. Stopdans

Sæt god musik på anlægget og giv den gas i stuen. Hvis hele familien er samlet, kan I også overveje en stoledans.

 

2. Gåtur i skoven

En klassiker er, at gå en tur i skoven med familien. Her går man ofte i udfordrende terræn, som giver sved på panden. Hvis der er bakker, så er de også virkelig sjove at løbe op og ned af.

 

3. Fangeleg

Kan leges de fleste steder og er især sjov for de mindre børn. Man kan eventuelt have et stykke stof hængende fra bukserne, så børnene skal fange “halen”.

 

4. Cykle en tur

For de lidt ældre børn kan man cykle en lang tur sammen. Hvis I cykler i en skov eller et andet mindre befærdet sted, så kan I cykle om kap for at få gang i pedalerne.

 

5. Svømmehallen

En god måde at få motion er en tur i svømmehallen, hvor man kan lege fangeleg, svømme om kap eller bruge nogle af svømmehallens mange redskaber til kreativ leg.

 

6. Legeplads

En sikker vinder er, at tage på den lokale legeplads. Her kan man ofte spille bold, klatre, cykle rundt og mange andre sjove ting.

 

7. Købe ting med Reshopper

Okay indrømmet; Det her er ikke helt motion med dine børn, men du kan også bruge Reshopper som undskyldning for at få noget motion. Du kan for eksempel gå, løbe eller cykle hen og hente varen. Hvis du er på barsel, så kan det også være en god ide at gå efter varerne, når den lille alligevel skal putte i barnevognen.

Om forfatteren

Hvis du har en god Reshopper-historie, så er du altid velkommen til at skrive til [email protected]

comments powered by Disqus