7 Actieve ideeën: zo krijg je meer beweging samen met je kinderen

Zo krijg je meer beweging samen met je kinderen

Het kan soms moeilijk zijn om beweging in je propvolle dagprogramma in te passen, dat al uit veel meer dan alleen werk, koken, opruimen en wassen bestaat. Wanneer je eventjes op de bank gaat zitten, komt de moeheid al snel opzetten. Als op en neer gaan naar de sportclub er niet in zit, kun je kun je in plaats daarvan een paar leuke activiteiten vinden om te doen met de kinderen, waar jij ook nog wat beweging uit haalt. We komen hier met 7 goede ideeën voor een leuk moment samen met je kinderen, waar je zelf ook (een beetje) van gaat zweten:

1. Stopdans
Zet goede muziek op en ga helemaal los in de woonkamer! Als de hele familie erbij is, kun je ook overwegen een stoelendans te doen. 

2. Wandel een rondje in een bos of park
Een klassieker is toch wel om een rondje te maken in een dichtbijzijnd stuk natuur. Hier heb je alle vrijheid om spelletjes te spelen en als er wat heuvels zijn, is het natuurlijk ook erg leuk om hierop op en neer te rennen. 

3. Tikkertje
Dit kan op de meeste plekken worden gespeeld en is erg leuk voor de kleinere kinderen. Je kunt eventueel een stukje stof uit je broek laten hangen, zodat de kinderen je staart kunnen vangen.

4. Maak een fietstochtje
Met de wat oudere kinderen kun je een langere fietstocht maken. Als jullie in een bos of andere minder drukke plek fietsen, kunnen jullie een wedstrijdje doen om iedereen even flink uit te putten. 

5. Zwembad
Een goede manier om beweging te krijgen is om een paar baantjes te maken in het zwembad. Het wordt veel leuker wanneer je dit doet tijdens het spelen van tikkertje, wanneer wedstrijdjes zwemt of een van de zwemnoodles in het zwembad te gebruikt voor een creatief spel. 

6. Speeltuin
Een andere goede optie is om gewoon naar de oude, vertrouwde, lokale speeltuin te gaan. Hier kun je vaak met de bal spelen, klimmen, rondfietsen en nog vele andere leuke dingen.

7. Koop dingen met Reshopper
Ok, heel eerlijk gezegd valt dit natuurlijk niet helemaal onder beweging met je kinderen, maar je kunt Reshopper ook als smoes gebruiken om wat beweging te krijgen. Je kunt bijvoorbeeld gaan joggen of fietsen om spullen op te halen. Als je op bevallingsverlof bent, kan het ook een goed idee zijn om een wandeling te maken om spullen op te pikken, terwijl de kleine lekker kan slapen in de kinderwagen.

comments powered by Disqus